Wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno bardzo, ale to bardzo ważne pytanie: co lubię w życiu robić? A potem zacznij to robić…
Podobnie jak Laska, jeden z bohaterów filmu „Chłopaki nie płaczą”, ja również uważam, że to jedno z ważniejszych pytań, na które warto poszukiwać odpowiedzi.
Myślę, że ważne, aby zadawać sobie to pytanie co jakiś czas, bo przecież nasz stosunek do różnych aktywności i do robienia różnych rzeczy może się zmieniać i ewoluować wraz ze zdobywaniem przez nas nowych życiowych doświadczeń.
A co Ty lubisz robić w życiu? W jakim stopniu już teraz to realizujesz?
W ogóle – choć nie zawsze mamy tego świadomość – zadawanie samemu sobie pytań wydaje się niezbędne do tego, żeby sprawnie funkcjonować w codziennym życiu.
Gdzie ja jestem? Co by tu teraz zmajstrować? Co ja tu robię? O co jej/jemu właściwie chodzi? Czego chcę?
Zadajemy pytania i sami na nie odpowiadamy. Szybciej lub wolniej. Bardziej lub mniej świadomie. Pytania ważne i pytania błahe.
W konsekwencji podejmujemy takie, czy inne działania albo ich nie podejmujemy wcale…
Niniejszym tekstem chciałbym zachęcić Cię do zadawania sobie odważnych pytań oraz do poszukiwania na nie prawdziwych i szczerych odpowiedzi – te będą dla Ciebie najbardziej wartościowe. Chciałbym przy tej okazji zaprezentować Ci technikę mindmappingu i możliwości, jakie m.in. w tym obszarze dają mapy myśli.
Mapy myśli? A co to?
W dużym skrócie – to forma, jaką możesz nadać temu, co się dzieje w Twojej głowie. To sposób na zapisanie przebiegu Twoich myśli i skojarzeń zgodnie z tym, jak ten niewidoczny gołym okiem proces przebiega w rzeczywistości. Od jednego skojarzenia do kolejnego – tak funkcjonuje nasz mózg.
Mapa myśli to zazwyczaj bardzo hasłowa i skrótowa treść naniesiona na strukturę przypominającą organiczne formy spotykane w przyrodzie.
Więcej informacji na temat map myśli znajdziesz tutaj, a tymczasem wróćmy do ważnych i odważnych pytań.
Jeśli masz teraz taką możliwość – zrób to od razu, jeśli nie, wróć do tego tekstu później.
Zaplanuj co najmniej godzinę na bardzo ważne spotkanie. Spotkanie z samym sobą.
Pobierz i uruchom program iMindMap lub przygotuj kartkę papieru i coś do pisania – w miarę możliwości także kolorowe kredki lub pisaki.
Chciałbym zaprosić Cię do ćwiczenia, w ramach którego przygotujesz kilka – być może swoich pierwszych – map myśli.
Jeśli pracujesz na kartce, obróć ją tak, aby była ułożona poziomo.
Na środku ekranu wstaw swoje zdjęcie lub narysuj siebie na kartce (i nie przejmuj się, jeśli po raz kolejny powiedziałeś sobie w myślach, że przecież Ty nie potrafisz rysować…).
Jeśli wolisz – napisz lub wyrysuj swoje imię.
To będzie mapa o Tobie. I mapa dla Ciebie.
Kim jestem?
Grubo… – pomyślisz. Może i grubo, ale przyznaj – to ważne pytanie i nie trzeba być filozofem, żeby od czasu do czasu je sobie zadać. Choć prawdopodobnie częściej zadajemy je innym…
Kim zatem jesteś?
Każdy z nas funkcjonuje w społeczeństwie w co najmniej kilku rolach. Jesteś córką lub synem, być może także siostrą lub bratem, może mamą, może tatą, kolegą, koleżanką, przyjacielem, szefem, partnerem, żoną, mężem, pracownikiem lub pracodawcą…
Wypisz hasłowo role, w ramach których funkcjonujesz na co dzień.
Przyjrzyj się swojej mapie.
Jakie jeszcze role przychodzą Ci do głowy?
Dopisz je.
Teraz do każdej gałęzi dopisz imiona osób, z którymi jesteś powiązany pełniąc daną rolę. Czyim jesteś synem, bratem, mężem, itd.
Które z tych ról i relacji są dla Ciebie ważne, a które najważniejsze?
Nie spiesz się z odpowiedzią i zastanów się nad każdym pytaniem, zanim przejdziesz dalej.
Jak bardzo ważne są dla Ciebie te relacje? Dlaczego są ważne?
Zaznacz najważniejsze dla Ciebie role i relacje jakimś symbolem lub wybranym kolorem.
Teraz zastanów się, jak sam oceniasz siebie w każdej z tych ról i relacji?
Bądź ze sobą szczery – no bo kto zna Cię lepiej, niż Ty sam i kto od razu wyczuje najmniejszą nawet próbę ściemniania?
Zastanów się, jak jest teraz w porównaniu z tym, jak chciałbyś, żeby było?
Zaznacz to na mapie, np. prostymi emotikonami lub innymi, wybranymi przez Ciebie symbolami i kolorami.
Przyjrzyj się swojej mapie.
Jeśli zauważasz, że są miejsca w których stan obecny rozmija się z Twoimi oczekiwaniami, pomyśl przez chwilę, co możesz zrobić, żeby zmienić swoją obecną sytuację w ważnych dla Ciebie obszarach? Jaki pierwszy krok możesz zrobić? Co możesz zrobić już dzisiaj?
Jak działania, które zdecydujesz się podjąć mogą wpłynąć na jakość ważnych dla Ciebie relacji?
Oczywiście możesz z taką mapą zrobić co tylko zechcesz – modyfikować ją, uzupełniać o nowe, ważne dla Ciebie elementy, przeglądać i opracowywać plan działania.
Możesz też – jasna sprawa – nie robić z nią zupełnie nic…
Gdzie jestem i dokąd zmierzam?
I znowu grubo…
Z pomocą mapy możesz przyjrzeć się z perspektywy lotu ptaka swojej bieżącej sytuacji życiowej i wszystkim ważnym dla Ciebie obszarom.
Utwórz nową mapę w programie iMindMap lub weź kolejną kartkę i na głównych gałęziach wypisz te sfery życia, które są dla Ciebie istotne.
Wybierz jeden z obszarów i zastanów się przez chwilę, jak obecnie wygląda w tym kontekście Twoja sytuacja. Jak jest teraz?
Zapisz to skrótowo lub zaznacz wybranym symbolem.
Teraz pomyśl jak chciałbyś, żeby było? Jaki jest Twój cel w ramach tego obszaru?
Zaznacz go na mapie hasłowo, ale w miarę możliwości konkretnie i precyzyjnie.
Zastanów się dlaczego osiągnięcie tego celu jest dla Ciebie ważne?
Wyobraź sobie, że osiągnąłeś ten cel. Jak się czujesz? Co myślisz?
Zaznaczaj na mapie swoje skojarzenia i przemyślenia związane z każdym z pytań.
Teraz przejdź do wstępnego planowania działań.
Kiedy chciałbyś osiągnąć swój cel w tym obszarze?
W jaki sposób zamierzasz go osiągnąć?
Co możesz zrobić, żeby go osiągnąć? Co jeszcze? Kto może Ci pomóc?
Po czym poznasz, że osiągnąłeś swój cel w danym obszarze?
Wybierz kolejny, ważny dla Ciebie obszar i ponownie przejdź przez proces poszukiwania odpowiedzi na powyższe pytania.
W każdej chwili możesz dodać do mapy kolejne ważne dla Ciebie obszary – to Twoja mapa i możesz ją zmieniać, uzupełniać i dowolnie dopasowywać do swoich potrzeb.
Jeśli uznasz, że któremuś z obszarów chciałbyś się przyjrzeć jeszcze uważniej i bardziej szczegółowo, możesz zrobić z niego główny temat nowej mapy myśli i w całości przeznaczyć ją na spisanie swoich przemyśleń i skojarzeń związanych z danym tematem.
Mając taki ogląd swojej sytuacji i celów, jaki będzie pierwszy krok, który podejmiesz?
Przyjrzyj się teraz wszystkim swoim mapom.
Co zauważyłeś? Czego się dowiedziałeś? W jaki sposób wpłynie to na Twoje najbliższe plany?
Co lubię robić?
A teraz pomyśl przez chwilę co naprawdę lubisz robić. Jakie aktywności dają Ci przyjemność
i sprawiają, że świat wokół przestaje dla Ciebie istnieć, a upływający czas nie ma znaczenia?
Zrób kilka głębokich oddechów, uśmiechnij się do siebie, zamknij oczy i przypomnij sobie te wszystkie szczęśliwe momenty, w których robiłeś to co chciałeś i to, co lubisz.
Teraz nanieś na mapę wszystkie swoje skojarzenia związane z tym tematem.
Zaproś do pracy kolory, grafiki i obrazki, rysuj, bazgraj i po prostu baw się dobrze.
Przyglądając się swojej mapie pomyśl, w jakim stopniu aktualnie udaje Ci się robić to, co naprawdę lubisz?
Co stoi na przeszkodzie? Co możesz zrobić, żeby te ewentualne przeszkody usunąć lub ominąć?
Kto może Cię wesprzeć?
Także w tym wypadku wykorzystaj mapę do zapisania swoich wszystkich skojarzeń, pomysłów, a także obaw i przeszkód oraz sposobów na ich pokonanie.
Co już teraz możesz zrobić, żeby zacząć robić to, co lubisz?
Jak zmieni się Twoje życie, kiedy częściej i bardziej będziesz robił to, co przynosi Ci radość?
Podróż…
Nasze życie to podróż, a Ty – chcąc nie chcąc – już jesteś podróżnikiem.
Mapa myśli, podobnie jak mapa terenu, z której korzystasz w podróży może Ci pomóc zorientować się gdzie jesteś i ustalić aktualną pozycję.
Z pomocą mapy możesz zastanowić się, dokąd chcesz dotrzeć i pomyśleć, dlaczego jest to dla Ciebie ważne.
Przyglądając się mapie możesz wreszcie wybrać drogę, którą będziesz podążał do celu i podjąć decyzję o zrobieniu pierwszego kroku w wybranym kierunku.
Zadawanie samemu sobie ważnych pytań przypomina mi posługiwanie się kompasem lub busolą.
Szczere odpowiedzi na te istotne dla Ciebie pytania pomogą Ci wyznaczyć kierunek i na bieżąco kontrolować Twoją pozycję podczas podróży.
Bardzo jestem ciekaw Twoich doświadczeń z zaproponowanymi przeze mnie ćwiczeniami i z wykorzystaniem map w tym celu.
Jeśli tylko zechcesz, daj znać, co się zmieniło lub wydarzyło.
Życzę Ci dobrej podróży 🙂